Description
Objectifs de la formation « Prendre soin de soi » :
À l’issue de la formation « Prendre soin de soi », l’apprenant sera en mesure de gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et par conséquent proposer au mieux un accompagnement de qualité.
Préserver son bien-être et sa santé au travail, signifie porter une attention à soi et par la mise en place d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.
Savoirs :
- Le concept d’épuisement professionnel entre autre, les causes, les symptômes et les différentes étapes du processus.
- Les particularités du travail à domicile et par déduction des risques professionnels.
- De même que la charge mentale et émotionnelle induite dans l’accompagnement et/ou relation d’aide.
- Les conséquences d’un épuisement professionnel.
- Le lâcher-prise par conséquent , l’écoute de soi.
- L’approche chronobiologique c’est à dire les rythmes biologiques.
- Clarifier la gestion de son temps au quotidien.
- Les ressources et dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RAM.
Savoir-faire :
- Repérer les risques liés à son activité professionnelle de par une approche réflexive.
- Organiser son travail comme par exemple la planification des différentes tâches qui rythment les journée.
- Par la suite développer l’affirmation de soi à travers ses relations professionnelles.
- Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
- Pendant ce temps, il faudra limiter l’impact de ses réactions émotionnelles et les répercutions sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
- Intégrer à son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente et la décontraction.
- Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
- En bref s’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.
Savoir-être :
- Être à l’écoute de soi, de l’autre
- Demeurer attentif
- Montrer de la flexibilité au quotidien
- Être dans une juste proximité
