Prendre soin de soi

190,00 TTC

Modalités : Application de formation Toccata et classes virtuelles

Durée de la formation : 14h

Public ciblé : Aides ménagères et Auxiliaires de vie, Assistant(e) Maternel(le) / Garde d’enfants

Financement :

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Description

Objectifs de la formation :

À l’issue de la formation, l’apprenant sera en mesure de gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi proposer un accompagnement de qualité.

Savoirs : 

  • Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
  • Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
  • La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou relation d’aide.
  • Les conséquences d’un épuisement professionnel.
  • Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
  • L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
  • La gestion de son temps.
  • Les ressources et dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RAM.

Savoir-faire : 

  • Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
  • Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
  • Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
  • Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
  • Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
  • Intégrer à son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente et la décontraction.
  • Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
  • S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.

Savoir-être : 

  • Être à l’écoute de soi, de l’autre
  • Être attentif
  • Être flexible
  • Être dans une juste proximité